Mindfulness y equilibrio emocional
Author | : Gonzalo Brito |
Publisher | : EDITORIAL SIRIO S.A. |
Total Pages | : 246 |
Release | : 2020-06-01 |
ISBN-10 | : 9788418000683 |
ISBN-13 | : 8418000686 |
Rating | : 4/5 (686 Downloads) |
Download or read book Mindfulness y equilibrio emocional written by Gonzalo Brito and published by EDITORIAL SIRIO S.A.. This book was released on 2020-06-01 with total page 246 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor. De hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.