Guérir l'anxiété pour les nuls

Download or read book Guérir l'anxiété pour les nuls written by Charles H. Elliott and published by Editions First. This book was released on 2004 with total page 350 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Que faire quand l'angoisse monte ? Quand le stress vous étreint et que vous imaginez le pire à chaque instant ? Du nœud à l'estomac au sentiment de peur, de la mélancolie aux phobies et à la panique, Guérir l'anxiété pour les Nuls explique comment apprivoiser cette douloureuse émotion qu'est l'anxiété, puis comment la vaincre. Il nous arrive tous de nous sentir angoissés. Du stress quotidien à l'anxiété chronique, le spectre des angoisses est vaste. Qu'est-ce que l'anxiété ? Quelles en sont les causes ? Quels en sont les symptômes ? Comment y remédier (traitements, thérapies, mais aussi médecines douces) ? Comment se détendre et lâcher prise (respiration, relaxation, yoga, massages...), cet ouvrage simple, fiable et complet explique les mécanismes de l'anxiété et délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas, y compris aux enfants.